Oggi è il giorno di Matteo Gambarotto, vice allenatore in C Gold ad Oderzo, dove si occupa anche del settore giovanile.
Costruzione di una difesa run & jump
Principi fondamentali
- Pressione sulla palla
- Posizionamento uomo/palla aggressivo (linee di passaggio)
- Capire cosa farà il giocatore con palla
Es. 1 Recupero e posizionamento
Attaccante con iniziativa, quando vuole parte in palleggio spinto, difensore in posizione di prontezza, sprinta e recupera
Una volta che il difensore si è riposizionato, l’esercizio è concluso. Cambio attacco e difesa
Es. 2 Recupero e posizionamento con cambio di mano
Come sopra, ma con un cambio di mano dopo aver recuperato la posizione
Es.3 1 vs 1 didattico + agonistico
Nella prima metà campo, ogni 2/3 palleggi, l’attaccante farà un cambio di mano con un cambio di velocità, per poi rallentare, contemporaneamente il difensore, scivolando e correndo, recupererà il posizionamento. Dopo la metà campo diventerà agonistico
Es. 4 Tempi e tattica di raddoppio dorsale
2vs2, partendo da un posizionamento corretto, l’attaccante con palla farà 1-2 palleggi verso il centro per poi cambiare mano e andare verso la corsia laterale mentre il difensore, stando in posizione corretta, recupererà chiudendo con un piede sulla linea laterale.
Il difensore senza palla, cambiando la propria posizione in base alla distanza uomo-palla, sprinterà a raddoppiare il palleggiatore.
L’attaccante senza palla correrà dietro la linea della palla per migliorare la linea di passaggio
Il difensore del palleggiatore, gridando “cambio”, andrà a marcare di nuovo la palla
Dopo due raddoppi, 2vs2 agonistico
Es. 5 Tempi e tattica di raddoppio frontale
Il palleggiatore viene spinto sul centro e il difensore del giocatore senza palla salterà addosso al palleggiatore. Sul passaggio, cambio a 2. Dopo 2 raddoppi, 2vs2 agonistico
Es. 6 Rotazione sui raddoppi
L’esercizio sarà composto di due fasi:
Nella fase didattica lavoreremo sul posizionamento rispetto alla posizione della palla (lato forte anticipo, lato debole sulla linea di mezzeria). Essendo in 4, consideriamo un “portiere” virtuale.
Nella fase agonistica, non ci saranno limitazioni offensive o difensive, ma solo applicazioni delle regole date
Raddoppio fontale
Sul raddoppio frontale, il cambio sarà a 2 e avverrà un cambio di competenze sulla seconda linea tra lato forte e lato debole
Raddoppio dorsale – cambio a 3
Sul raddoppio dorsale, il giocatore di lato debole dovrà capire se può anticipare il passaggio o se invece dovrà rallentare la palla, mettendo pressione.
Raddoppio dorsale – cambio a 4
Se invece dopo il raddoppio, la palla dovesse andare a metà campo con due passaggi rapidi, il cambio diventerà a 4. Qui, se tutti sono posizionati correttamente, si può anche pensare di fare un secondo raddoppio appena dopo la metà campo
Mi è piaciuta l’idea di condividere questo semplice piano di allenamento con voi, perché credo che ultimamente ci sia grandissima attenzione, specialmente nelle prime fasce, sulle letture offensive mentre vengano un po’ trascurate quelle difensive. Inoltre, allenando le letture difensive, miglioriamo anche le abilità di passaggio e di collaborare in attacco.
